정해인 아르기닌 효과 피로회복, 부작용, 추천 대상, (Q&A) 총정리!

최근 배우 정해인도 꾸준히 복용한다고 밝혀 주목받은 아르기닌 그 효과에 대해 관심이 많으시죠?

특히 남성에게 특히 인기가 좋고 피로해소에 좋다고 알려져 있는 아르기닌. 

정확히 아르기닌 효과에 대해 다들 궁금하실 텐데요.

대체 아르기닌 효과가 어떤데? 과장인지 진짜인지 무슨 효과인지 좀 알아보자고요!

 

아르기닌 성분

아르기닌 성분이란? 혈관 확장과 운동 성능 향상에 도움을 주는 주요 성분이자 

식품 및 건강 보조제에서 발견되는 아미노산 중 하나로, 혈관을 확장시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이는 혈액 순환이 개선되어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아르기닌은 또한 운동 성능을 향상하는 데도 도움을 줄 수 있으며, 이는 혈류량이 증가함에 따라 근육에 산소와 영양분이 더 잘 공급되어 운동 효율성이 향상되기 때문입니다.

 

아르기닌 피로해소?

더불어 많이들 궁금하신 피로해소 효과 있을까요? 딩동댕! 

혈액순환이 촉진되며 노폐물이 체외로 배출되는 과정에서 근육 내의 노폐물이 제거되고

산소와 영양분이 근육에 더욱 효과적으로 공급되면서 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

아르기닌 부작용 

 

아르기닌 성분의 부작용은 과다 섭취에 따른 위험성 아르기닌은 일반적으로 안전한 성분으로 간주되지만,

과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.

과다한 아르기닌 섭취는 위장 장애, 복통, 설사 등의 소화 문제를 유발할 수 있습니다.

또한 아르기닌은 혈액 순환을 촉진하기 때문에 혈압 강하제나

혈관 확장제를 복용하는 사람들에게는 주의가 필요할 수 있습니다.

따라서 아르기닌을 복용하기 전에 의사나 약사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

영양제로 판매되는 아르기닌은 일반의약품으로 분류될 만큼 부작용이 특별히 큰 약은 아닙니다.

그러나 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있는 경우가 존재합니다.

아르기닌을 피해야 하는 대표적인 경우는 심장질환 또는 신장질환이 있는 사람으로  협심증, 심근경색 등 심장질환이나 심한 신기능장애가 있는 사람은 아르기닌 복용 금지 대상임을 유의하시기 바랍니다.

아르기닌 추천 대상

아르기닌은 모든 연령대에 도움이 될 수 있는 성분입니다.

그러나 특정 연령대에서는 특히 더 큰 이점을 누릴 수 있습니다.

 

- 고혈압 / 혈관질환 있는 중장년 또는 노인 대상

첫째로, 아르기닌은 혈액 순환을 개선하고 혈관을 확장시키는데 도움을 줍니다.

이는 고혈압이나 혈관 질환 등 혈액순환이 중요한 연령대인 중장년층이나 노인층에서 특히 유용할 수 있습니다.

또한 노화로 인한 혈관 경화와 같은 문제를 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

-청소년 또는 젊은 성인층

. 둘째로, 아르기닌은 운동 성능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 청소년이나 젊은 성인층에서 특히 뚜렷한 이점을 가질 수 있습니다.

운동 성능을 개선하고 근육의 회복 속도를 높여주는 아르기닌은

청소년들의 체력 향상과 운동 능력 개발에 도움이 될 수 있습니다.

모든 연령대에 이점을 제공할 수 있지만, 특히 중장년층이나 노인층,

청소년 및 젊은 성인층에서 그 효과가 더욱 두드러질 수 있습니다.

 

아르기닌 Q&A

1. 아르기닌의 효과적인 용법, 과연 얼마나 먹어야 효과적일까?

경구제는 캡슐제 등은 간기능 장애의 보조 치료제로 100∼200 mg을을 1일 2회씩 식후에 복용합니다.

액제인 경우에는, 1병(100 mL)을 하루 한 번 그대로 복용하거나 물 반컵에 타서 복용한다.

 

2. 아르기닌과 다른 영양제와의 관계, 함께 복용하면  안 되는 것은?

특별히 아르기닌과 같이 복용하면 안되는 영양성분은 없습니다. 단백질의 단위체인 아미노산이기 때문입니다

하지만 아르기닌은 혈관확장작용이 있기 때문에마찬가지로 혈관을 확장시키는 카페인이 함유된 커피나 초콜릿, 알코올이 들어간 술 등은 같이 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

 

3. 아르기닌 형태 어떤 것이 더 효과적일까?

 고단백 식품에는 아르기닌이 다량 함유되어 있으며, 땅콩, 씨앗, 육류 등이 대표적인 식품으로 아르기닌을 섭취할 수도 있습니다만 아르기닌을 효과적으로 섭취하기 위해서는 영양제 형태로 섭취하는 방법도 현대사회에 간단하고 좋겠죠

 

이상 아르기닌에 충분한 정보로 도움 되었길 바랍니다 ^^